|
|||||||||||||
Вы можете поддержать развитие нашего кулинарного проекта:
|
статьи
здоровое питание - залог красоты любой женщины
Здоровое питание для женщиныЖенщины всегда озабочены тем, как они выглядят. Достаточно ли гладка у них кожа, блестят ли волосы и глаза, привлекают ли мужские взгляды изящные изгибы их фигуры? Основа здоровья организма, как внешнего, там и внутреннего – здоровое питание. С экранов телевизоров, со страниц газет женщины берут на заметку различные диеты и советы, которые, к сожалению, часто далеки от истины и способны не только не помочь, но и навредить женскому организму.Женщины, легкомысленно относящиеся к своему рациону, перекусывающие на ходу готовыми блюдами, в большинстве случаев потребляют слишком много жиров и сахара. Организму такого рода продукты перерабатывать трудно, большая их часть оказывается излишней и откладывается в «стратегические запасы» в виде жира в области бедер, ягодиц и живота. Рацион, включающий готовые блюда, консервы, продукты, подвергшиеся многократной обработке, содержит красители, ароматизаторы, консерванты, подслащивающие вещества. Это приводит к появлению вялости, легкой утомляемости, мышечным болям. Существует несколько простых правил здорового питания для лиц прекрасного пола. Пищу лучше принимать небольшими порциями, 5-6 раз в день, желудок не должен долгое время быть ни пустым, ни излишне переполненным. Основное количество потребляемой пищи должно приходиться на завтрак, обед и полдник, то есть на первую половину дня, уже через пару дней, облегчив свой ужин, вы заметите, что вас желудок отвечает вам благодарностью. Основой питания должны стать фрукты и овощи, молочные продуты, мясо и рыба. Важным элементом питания также является вода – необходимо выпивать около двух литров воды в сутки. При нынешнем разнообразии товаров в магазинах, можно легко заменять высококалорийные продукты на низкокалорийные. Для этого достаточно вдумчиво читать состав, не хватая с полок супермаркетов первые попавшиеся яркие упаковки. Многие люди потребляют слишком много калорий, хотя на их взгляд, едят мало. Помните, что съев за день бутерброд, картофель с отбивной и кусочек торта, вы уже превысите норму. Количество калорий для женщин не должно превышать 1700-2000 ккал в сутки. Не стоит забывать, что важно так же не садиться на первую понравившуюся диету, помня – то, что полезно одному организму, другому может навредить. Улучшив внутренний режим своего организма, вы не устанете удивляться и внешним его изменениям. КОММЕНТАРИИ
Чтобы оставить запись, необходимо авторизоваться
|
 ЧЛЕНЫ АЛЬЯНСА            
 ГОЛОСОВАНИЯ
|
|||||||||||
